เล่นอย่างมีสติ ปลอดภัยทุกครั้ง

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีพฤติกรรมเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณว่าการพนันเริ่มกลายเป็นปัญหา

• ใช้เวลากับการพนันมากขึ้นเรื่อย ๆ จนละเลยงาน ครอบครัว หรือกิจกรรมที่เคยชอบ
• เดิมพันด้วยเงินจำนวนมากขึ้นเพื่อให้รู้สึกตื่นเต้นเช่นเดิม
• รู้สึกหงุดหวิด กังวล หรืออารมณ์ไม่ดีเมื่อไม่ได้เล่นพนัน
• กู้ยืมเงินหรือขายทรัพย์สินเพื่อนำมาเดิมพัน
• ปิดบังหรือโกหกเรื่องการพนันกับคนในครอบครัวหรือเพื่อน
• พยายามหยุดหรือลดการเล่นหลายครั้งแต่ไม่สำเร็จ
• ใช้การพนันเป็นทางหนีจากความเครียด ความกดดัน หรือความรู้สึกแย่
• สูญเสียเงินออม มีหนี้สิน หรือมีปัญหาทางการเงินเนื่องจากการพนัน

• 1
  ตั้งงบประมาณก่อนเริ่ม
  กำหนดจำนวนเงินที่คุณยินดีสูญเสียได้โดยไม่กระทบต่อค่าใช้จ่ายจำเป็น เช่น ค่าเช่า ค่าอาหาร หรือค่าเล่าเรียนบุตร
• 2
  อย่าเล่นเมื่อมีอารมณ์แปรปรวน
  ความเครียด ความโกรธ หรือความเศร้าทำให้ตัดสินใจได้ไม่ดี ควรหยุดพักก่อนเมื่อรู้สึกไม่พร้อม
• 3
  อย่าดื่มแอลกอฮอล์ขณะเล่น
  แอลกอฮอล์ลดความสามารถในการตัดสินใจและอาจทำให้เดิมพันมากกว่าที่ตั้งใจไว้
• 4
  พักจากหน้าจอสม่ำเสมอ
  ทุก ๆ 30-60 นาที ควรลุกขึ้น ยืดเส้นยืดสาย ดื่มน้ำ และพักสายตาเพื่อให้สมองได้หยุดพัก
• 5
  ทำความเข้าใจกฎของเกม
  ศึกษาวิธีการเล่นและอัตราการจ่ายของเกมก่อนเดิมพันด้วยเงินจริง เพื่อตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูล
• 6
  ยอมรับการสูญเสียเป็นส่วนหนึ่งของเกม
  ไม่มีระบบหรือกลยุทธ์ใดที่รับประกันกำไรได้ทุกครั้ง การสูญเสียเป็นเรื่องปกติของการพนัน
• 7
  เก็บบันทึกการเล่น
  จดบันทึกเวลาและเงินที่ใช้ไปในแต่ละครั้ง เพื่อให้เห็นภาพรวมและควบคุมพฤติกรรมการเล่นได้ดีขึ้น